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大米磨成面粉怎麽吃?

1.取適量米粉,加入少許鮮酵母粉,加水調稀。混合後發酵約1-3小時,寒冷季節時間稍長。把面粉做得像蒸籠包壹樣後,用手揉壹揉,拍成盆壹樣的圓扁狀。然後放入蒸籠蒸30分鐘,蒸好後用刀切成片。

2.用少許水將米線泡透,不要讓米線留有氣泡。水燒開後,倒入開水,煮沸幾分鐘後,就變成米線了。如果混合香米粉或者芝麻面,味道會更好。

3.如果自己蒸饅頭,可以把米粉和溫水、蔥花、胡椒面、少許鹽混合,做成煎餅,再把面團做成煎餅。米粉餅參與面團,油要夾在中間,再切成饅頭。又好看又好吃,老少皆宜。

擴展數據:

生米的外觀摸起來比較順滑,與加工時使用的碾米機的質量和材質有關。有的企業為了增加大米的銷量,會對大米進行打磨,所以有的大米摸起來很順滑,但實際上質量好不好很難說。

有沒有米香味是由大米本身的基因決定的。有些大米聞起來特別香,是因為大米本身就是香米品種,而有些品種沒有香味。“香米壹般比較貴,但是聞起來香不代表味道好。”因此,滑爽感和香米並不是判斷大米品質和營養的標準。

選擇顏色均勻、顏色無辜、米粒半透明的大米。有些米是純白的,有些是全透明的,有些是透明帶壹點白的。這種白色不透明的部分稱為肚白,說明大米還不夠成熟。

消費者應盡量選擇白肚少的大米。判斷大米是否發黴,可以抓壹把米哈放在鼻子前聞壹聞。

全谷物食品並不適合所有人,因為它含有較多的膳食纖維,有些人胃腸功能不好。過量攝入可能會增加消化負擔。

“比如有的人患有胃腸潰瘍,吃太多五谷雜糧會刺激胃酸分泌,加重病情。”此外,對於貧血的人來說,多吃不溶性膳食纖維可能會幹擾礦物質(如鐵)的吸收。

參考資料:

人民網-教妳如何選米。從顏值到口感,衡量6種大米。