花生,原名落花生(學名:花生屬。),是我國產量豐富、消費廣泛的壹種堅果,又稱“長壽果”、“木豆”。屬薔薇科,豆科黍屬,莖直立或匍匐,長30-80厘米,翅與龍骨分離,莢長2-5厘米,寬1-1.3厘米,膨大,莢厚,花期6-8月。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K以及鈣、磷和鐵等礦物質。它含有人體所需的八種氨基酸和不飽和脂肪酸,包括卵磷脂、膽堿、胡蘿蔔素和粗纖維。
脂肪含量44%-45%,蛋白質含量24%-36%,糖分含量20%左右。它富含維生素B2、PP、A、D、E、鈣和鐵。還含有硫胺素、核黃素、煙酸等維生素。能促進人腦細胞發育,增強記憶力。
擴展數據:
食用功效
1,促進生長發育:花生含有豐富的維生素和礦物質,能促進人體的生長發育。
2.健腦益智:花生蛋白含有人體所需的十多種氨基酸,其中賴氨酸能提高兒童智力,谷氨酸、天冬氨酸能促進細胞發育,增強大腦的記憶能力。
3.抗衰老:花生中含有的兒茶素對人體有很強的抗衰老作用,賴氨酸也是防止早衰的重要成分。經常吃花生有利於人體延緩衰老,所以花生又被稱為“長壽果”。4、潤肺止咳:潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油,能起到潤肺止咳的作用,常用於慢性咳喘、痰中帶血。
參考資料:
百度百科-花生