番茄:具有祛斑、抗皮膚衰老、強壯皮膚、美容的作用。
絲瓜:促進皮膚細胞的新陳代謝，美白肌膚，舒展皺紋。
黃瓜:光滑肌膚，讓暗沈的肌膚重新煥發光彩，減肥效果顯著。
冬瓜:消除皮下脂肪，是減肥健美的理想食品。
黑木耳:具有美容養顏的功效，使皮膚紅潤有光澤。
銀耳:增強表皮細胞活力，使皮膚更有彈性，減少皺紋。
綠茶:增強皮膚抵抗力，補充流失的水分，緊致肌膚。
蜜棗桂周玉安
材料:桂圓和大米各180克，紅棗10顆，姜20克，蜂蜜1湯匙。
做法:紅棗、桂圓洗凈，生姜去皮磨成姜汁備用。大米洗凈，放入鍋中，加4杯水煮沸，加入所有材料和姜汁煮至軟爛，再加入蜂蜜煮至熟。
芝麻糖糊
配料:芝麻和糖。
做法:揀芝麻，略炒，白糖搗爛，裝瓶備用。用開水送服或蘸饅頭吃。
功效:補益肝腎，烏須黑發，滋潤肌膚，治療虛弱和幹燥。
核桃粥
配料:核桃、粳米。
做法:先將核桃去皮碾成糊狀，再將粳米加適量水煮沸，待快熟時加入核桃糊，煮熟，早晚空腹食用。
功效:潤膚、美白、烏發、烏須。
胡蘿蔔粥
配料:胡蘿蔔和粳米。
做法:新鮮胡蘿蔔洗凈切碎，粳米煮粥。早晚空腹吃。
功效:健胃健脾，潤膚美容，可防止皮膚衰老。是適合面部皮膚幹燥老化的中老年人食用的藥膳。
蓮子桂圓湯
材料:蓮子30克，芡實30克，薏米50克，桂圓肉8克，蜂蜜適量。
做法:以上四種加水500毫升，小火煮壹小時。用壹點蜂蜜調味。
功效:健胃益氣，養血潤膚，美白容顏。芡實含有美容必需的維生素A和C。蜂蜜中的酶能刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝，能逐漸使粗糙、暗沈的皮膚變白、光滑、細膩，還能消除或減少壹些皺紋。