多喝水是有益的，因為人體80%的生理功能都是由水參與的，比如新陳代謝、血液循環等。多喝水可以加快這些反應，多喝水可以加快新陳代謝，排出體內廢物，從而減緩妳的衰老，增加妳的皮膚光澤，對妳的生理周期大有裨益。至於妳說的1天要喝8杯，沒有科學。
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因為人體每天排泄2000毫升尿液-
人需要喝2000ML的水——2000ml差不多是8杯。
能排出體內毒素，促進電解質平衡。
根據季節變化、工作環境和活動狀態的不同，確定日需水量；夏天天氣炎熱，體力勞動者和運動員消耗的水分多，所以要喝很多水。
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口渴發生前，身體可能缺水，不必等到渴了才喝水；流行每天喝8杯水。
壹個杯子的容量大約是250 ml，這只是壹個大概的數字，根據身體的需要而增減；壹個簡單的指標就是小便的次數是太頻繁還是太稀疏，排便的顏色就可以顯示出來。？
喝壹升水會沖走礦物質。
正常的尿液是淡黃色或透明的液體。如果放在杯子裏，可以從壹面看穿另壹面，這是正常的透明。如果色素太深、太渾濁、量少，就是缺水的癥狀。
凡事都有個限度，不能喝太多水！？
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如果短時間內喝壹升左右的清水，會引起尿量增加，在15 ~ 30分鐘內開始增加，第壹小時末尿量最多，之後逐漸減少；第三個小時，排尿會恢復到喝水前的水平，所以對身體沒有特別的好處，但是會造成血液中鉀、鈉或其他礦物質的失衡，影響健康！