補益氣血，緩解身體虛弱
平時多吃葡萄幹，可以吸收豐富的鐵和多糖、果糖、微量元素磷等對人體有益的微量元素。能補益氣血，緩解體虛，對體虛氣血虧損、面色晦暗、貧血等癥狀有很好的預防和緩解作用。經常吃葡萄幹還可以預防血小板減少，對維持人體血液健康也非常有益。
冠心病的預防
冠心病是中老年人的高發疾病。平時多吃葡萄幹可以預防冠心病，因為這種食物含有豐富的葡萄糖、果酸等力量元素，可以營養心肌，促進心肌收縮，防止冠狀動脈粥樣硬化，維護人體心臟健康，降低冠心病的發病率，促進冠心病的恢復。
提高身體的抗病能力
平時多吃葡萄幹，可以吸收豐富的維生素C、果糖和多種微量元素。這些物質可以加速人體的新陳代謝，促進人體內抗體的產生，增強人體的免疫功能，對提高人體的抗病能力大有裨益。此外，它所含的礦物質和維生素還能滋養神經元，改善中樞神經系統功能，預防神經衰弱。
補充能量緩解疲勞
多吃葡萄幹可以吸收豐富的葡萄糖，進入人體後可以轉化為能量，可以滿足人體正常工作的需要，會盡快減輕人體的疲勞癥狀。經常吃葡萄幹也會明顯增強身體的抗疲勞能力，但是在吃葡萄幹的時候，妳也要知道，它是壹種含糖量很高的食物，有高血糖或者糖尿病的人不適合經常吃。