適合初中生用的營養品如下：
維生素和礦物質補充劑： 對於那些飲食不平衡或不吃足夠多蔬菜和水果的學生，維生素和礦物質補充劑可以幫助彌補缺失。例如，維生素C、維生素D、鈣和鐵等都是常見的補充劑。
蛋白質粉： 蛋白質是身體生長和修復組織所必需的。蛋白質粉可以作為增加蛋白質攝入的方式，特別是對於那些進行體育鍛煉或需要額外蛋白質的學生。
魚油補充劑： 魚油是富含omega-3脂肪酸的良好來源，對大腦發育和認知功能非常重要。它也有助於維護心臟健康。
膳食纖維補充劑： 對於那些飲食中蔬菜和水果攝入不足的學生，膳食纖維補充劑可以幫助維持健康的腸道功能。
優質蛋白質食品： 鼓勵食用富含蛋白質的食物，如雞胸肉、魚、豆類、堅果和雞蛋。這些食物有助於維持肌肉質量和提供能量。
全谷物食品： 全谷物食品如全麥面包、燕麥片等富含纖維和復合碳水化合物，有助於提供持久的能量和維持穩定的血糖水平。
蔬菜和水果： 鼓勵多食用各種蔬菜和水果，它們提供豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑。多彩的食材通常意味著多樣的營養素。
牛奶和乳制品： 牛奶、酸奶和奶酪等乳制品富含鈣和維生素D，有助於骨骼健康。
堅果和種子： 堅果和種子是健康的零食選擇，它們提供健康脂肪、蛋白質和維生素。但要註意食用量，因為堅果和種子通常富含熱量。
飲水： 水是最重要的飲料，對於維持身體的水分平衡和健康至關重要。鼓勵學生多喝水，尤其是在體育活動或炎熱天氣中。