體質調理需求壹個漫長的過程的，需求在生活習氣和飲食上頭去下工夫。六味地黃丸可是愛護自己的女性壹大補腎法寶，固然食療更好，下面就介紹少許食療良方。
1.豆蔻奶汁：將芹菜、青翠切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天早晨服用半杯（20-30克）。?2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋頂用水煎煮片刻，進入少少面粉和1杯濃肉湯，再進入1個蛋黃，熱飲非常好。?3.胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，進入適量鹽。每日壹杯，分3次服用，連續壹周非常為有用。?4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用壹食勺。?5.葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒進入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。而後啟開，每天飲用壹杯（50-80克）。?
大夫推薦兩道補腎食療菜肴?。鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個（去內膜，切碎），而後將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。每星期可食用壹兩次。成果：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克，淮山20克，鴨壹只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用壹兩次。成果：滋陰補腎，適用於因腎陽不及而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口幹咽燥等。