西梅色澤紫紅，果肉細膩飽滿，汁液豐富，營養豐富。西梅富含維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分。適當食用梅幹可以補充水分，刺激食欲，對身體的保養有幫助。但是，註意任何食物都不要吃太多，西梅也是壹樣。吃西梅需要每天適量食用。
2吃梅幹會胖嗎？適當吃梅幹不會胖。
西梅是壹種低熱量水果，每100克西梅只有46卡路裏，算是水果中的低熱量水果。日常生活中可以根據自己的需要吃壹些西梅，特別是有便秘癥狀的人。吃了西梅後，西梅中的水分可以潤滑腸道，西梅果肉中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，加快食物殘渣排泄的速度，有助於減肥。
3梅幹可以多吃嗎？可以適量食用。建議不要多吃。
西梅是壹種低熱量、高纖維素、高水分的水果。適當吃壹些西梅可以促進消化，美容養顏。吃太多西梅會引起腸胃不適，損傷牙齒。所以每天不要吃太多的西梅，最多不要超過8個。最推薦的劑量是3左右。吃了西梅後，再吃壹些其他的水果，可以滿足身體每天對水果的需求。
4梅幹可以帶皮吃嗎？梅幹可以洗幹凈，帶皮吃。
烏梅果皮含有豐富的膳食纖維、礦物質、花青素和壹些微量元素。在食用烏梅時，壹起食用可以最大限度地發揮烏梅的營養作用，可以補充營養元素，促進新陳代謝，提高身體免疫力等，有益健康。但也有人認為，烏梅的果皮不幹凈。這種情況下，可以將烏梅去皮食用。總之，吃不吃取決於個人的飲食習慣。