每周至少要煮壹碗滋補湯或粥。清代名醫王世雄在他的《息生飲食譜》中說:“粳米味甘而平，粥宜煮食。粥飯乃天下第壹補藥。”
山藥黑芝麻米湯被百姓稱為神仙粥。此粥善補虛損，能延年益壽。出自李時珍《本草綱目》，載有62種具有治療作用的粥。
山藥作為平民食品，也可以反擊為美容明星，可以吃在肚子裏，也可以抹在臉上。幹山藥可以磨成粉，用蜂蜜和水混合，然後塗在臉上的土裏做面膜。如果是新鮮山藥，可以洗凈、去皮、搗碎，與奶粉混合，制成糊狀。潔面後將山藥泥塗抹在臉上，大約15分鐘後即可洗掉。這兩個口罩壹周可以做213次，但是別忘了脖子。山藥可以抑制黑色素沈澱，防止皮膚老化。
再說黑芝麻。黑芝麻的外殼略硬。最好的吃法是用料理機、小石磨或搟面杖碾碎，因為碾碎後才能吸收。
在這篇文章中，我將教妳壹個陰美容粥的方法，山藥芝麻米湯。希望網友們可以學習，在日常飲食中嘗試去做。
山藥芝麻米湯的配方方法；
材料:山藥200克，黑芝麻100克，糯米50克，牛奶200毫升。
調料:冰糖適量。
練習:
1，糯米浸泡30分鐘。
2、黑芝麻入鍋，翻炒。
3.將炒好的黑芝麻碾碎。
4.將糯米碾碎。
5.鍋中加入適量的水，加入糯米。
6.加入黑芝麻。
7.將山藥去皮，切成丁。
8.將糯米和黑芝麻煮至粘稠，然後加入山藥。
9.煮到山藥熟了，把牛奶轉移到鍋裏。