首先，健身愛好者會在日常飲食中混入蛋白粉，因為想要的肌肉離不開蛋白質。所以對於他們來說，運動後半小時到壹小時喝壹杯蛋白粉顆粒，可以很好的補充運動中丟失的蛋白質。壹般來說，他們需要的量很大，壹天喝三次比較好。每次的量可以根據自己的體重增減。
其次，術後患者基本都比較虛弱，傷口愈合需要時間。這種情況最適合喝蛋白粉。壹般情況下，每天喝兩次，每次兩勺，堅持喝壹個月，可以加速術後傷口和元氣的恢復。
那麽增強抵抗力的人怎麽喝蛋白粉呢？邊肖很容易感冒壹陣子，也很容易掉頭發。蛋白粉喝了半個月左右就能明顯感覺到效果。壹般情況下，壹天壹勺到兩勺就夠了，抵抗力明顯增強，脫發饑餓感現象也減輕了。邊肖的親測是有效的，朋友們可以試試。
那麽蛋白粉應該怎麽洗掉呢？首先是水溫，不要用開水，因為水溫太高，會把蛋白粉裏的活性蛋白燒掉，所以可以用冷開水或者溫水沖掉。但是攪拌的時候，朋友們壹定要先倒水，再加入蛋白粉，這樣更容易攪拌。如果用水沖蛋白粉，容易形成？大腫塊？而且容易粘底，不容易攪拌均勻。
壹般來說，蛋白粉的口感不是很好，所以如果朋友想調口味，也可以用牛奶或者果汁沖泡，營養壹樣，不會受影響。
以上是蛋白粉的正確喝法。不知道朋友們懂不懂。如有疑問，可在評論區留言，邊肖將為您分析講解。