可以吃當季的時令水果,例如:芒果、車厘子、草莓、菠蘿、橙子、檸檬等。
清明節時,氣溫舒適,北方地區正是果樹授粉的時間,因此熱帶產出的水果為這壹時期水果的主要來源,不過,壹些耐存儲的水果也可以繼續食用,例如:橙子、檸檬等水果,好保存,食用周期長。
2 推薦水果:芒果芒果從三月份開始成熟上市,清明節的時候,正是芒果批量成熟上市的季節,清明節在選擇食用的水果時,不妨選購壹些芒果食用。
芒果中含有大量的水分、果糖、蔗糖、葡萄糖、有機酸、膳食纖維等營養成分,適量食用有潤腸通便、美容養顏的功效。
3 推薦水果:車厘子車厘子果肉彈性十足、口感細膩、酸味較少、甜度較高,壹般人群皆可食用,清明節時也是吃車厘子的好時機,選購水果時也可以帶上壹些車厘子。
車厘子中含有大量的水分、維生素、蛋白質、有機酸、糖類物質、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分,適量食用對身體很有好處。
4 推薦水果:草莓草莓壹年四季都可以吃,清明節時雖然不是草莓的結果期,但是現在大棚種植的草莓也比較常見,因此,清明節時不妨買壹些草莓吃吃看。
草莓中含有豐富的水溶液膳食纖維、碳水化合物、維生素、礦物質、胡蘿蔔素等營養成分,清明節時適當的食用草莓可以起到促進代謝、提高身體免疫力的作用。