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秋冬養生食譜大全

秋冬養生的食譜有很多:當歸黃芪燉羊肉、雪魔芋燉排骨、栗子紅燒肉、鵝菇燉雞、筍幹燒臘。

1,當歸黃岐羊肉鍋

配料:羊後腿肉、當歸、黃芪、枸杞子、甘草、純凈水、姜片、蔥白、鹽。

做法:將羊後腿肉切塊焯水後,將羊肉倒入熱鍋中煸炒羊油,然後撈出備用。將當歸、黃芪、枸杞、甘草和純凈水熬制湯汁。將姜片和蔥放入砂鍋中翻炒,加入羊肉和之前煮好的湯,小火燉1小時,最後加鹽調味。

2.雪魔芋燉排骨

食材:雪魔芋、排骨、姜片、料酒、冰糖、生抽、老抽、料酒、鹽。

做法:將雪魔芋提前泡好,切塊備用。將排骨用姜片和料酒洗凈。熱鍋放油冷卻,放入冰糖,翻炒至糖色完畢,倒入排骨,翻炒至顏色最高,倒入生抽、老抽、料酒、鹽,翻炒,加入開水、雪魔芋,燜約1小時。

3、板栗紅燒肉

配料:栗子、五花肉、油、冰糖、蔥、姜、醬油、叉燒醬、八角、香葉。

做法:栗子去皮,五花肉切塊焯水。鍋中倒入油和冰糖,翻炒至顏色為糖色。完成後倒入五花肉繼續翻炒。將蔥、姜、生抽、叉燒醬放入鍋中,攪拌均勻。加入400毫升開水,大火燒開時加入栗子、八角、香葉,用最小火燉30分鐘。

4.鵝菇燉雞

配料:鵝掌菇、雞肉、油、姜、蔥、鹽、醬油、糖。

做法:將鵝菇清洗幹凈,撕成小朵備用。雞肉切丁,焯水,熱鍋放涼油,倒入姜片,蔥片,炒香,加鹽,醬油,糖翻炒均勻,加入適量開水和鵝肝菌燉30分鐘左右。

5.筍幹烤肉

材料:筍幹、五花肉、料酒、醬油、糖。

做法:將筍幹提前浸泡,切成小塊,放入燉鍋中燉至軟身。熱鍋用冷油炒五花肉,加入料酒和醬油,翻炒上色,加入筍幹,繼續燉1小時,最後撒少許糖提鮮。