便秘要多喝水 怎麽正確喝水排清宿便

摘要:很多網友問到，每天都有喝水，可是還是便秘，這要怎麽辦?其實喝水也有學問，正確喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什麽原因呢?那麽究竟怎麽正確喝水排清宿便?專家解釋，便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快壹些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因為經過壹晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。如果方便，晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，順序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能夠緩解便秘。編輯推薦:早上第壹杯水，性命攸關!女人是水做的，水對女人來說特別重要。女人壹定要喝好早上的第壹杯水，喝出健康，喝出美麗。3款排毒粥跟便秘說Byebye妳是否臉上經常出油冒痘痘、肚子總是圓鼓鼓的?在是妳的身體在發出排毒信號哦。妳是否有便秘的煩惱啊?今天小編推薦6道排毒粥給大家，多喝保證妳快速通便排毒，迅速瘦小腹。在家中就可完成的清腸法 宿便清光光數字顯示:現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。