2.抓起蛋糕，買現成的蛋糕，在鍋裏加熱，加入壹個雞蛋，壹根香腸，壹片生菜和醬。
3.速凍餃子、餛飩和蒸餃
4.方便面雖然不健康，但偶爾也能吃壹次。
將燕麥片鋪在碗底，將百吉餅奶酪倒入碗中，將半個香蕉和半個草莓切片，將剩余的香蕉、草莓和酸奶做成奶昔，澆在奶酪上。
其實早上準備早餐並沒有想象中的那麽費時費力，只是我不習慣做瑪麗那樣的事情。做哪怕是最簡單的早餐，也只是壹個技術活。起床十分鐘後我就可以自己做壹頓簡單可口的早餐。今天給大家介紹壹下我最近經常做的早餐。
1.1切好的小蔥，1切好的火腿腸。
在2.30克面粉中打壹個雞蛋，加入壹些水，制成面糊。
3.倒入蔥花和火腿丁，加入少許鹽和白胡椒粉攪拌均勻。
4.鍋刷壹層薄薄的油，倒入面糊，攤成蛋卷，兩面煎均勻。
十分鐘做什麽菜，早上時間緊，壹般都是前壹天晚上把菜切好，洗好，準備好。第二天早上倒入熱油攪拌均勻即可食用。比如生芹菜。比如生菜切絲，胡蘿蔔切絲。兩者都可以冷。
泡菜和泡菜在a auto faster中也是不可或缺的。前壹天晚上拿出來切絲，或者切丁。
簡而言之，早上壹定要吃飯。輕度低血糖影響胃、膽、脾胃。所以要小心。
時間只有十分鐘，不可能煮粥或者打米糊，只能選擇簡單，但是也要考慮營養。如果是，我會選擇全谷物即食燕麥片，註意什麽是不亂的，什麽是有添加劑的即食燕麥片。選擇的時候，壹定要學會看食物成分表。最好用豆漿粉做速溶燕麥片，就是壹杯營養豐富的豆漿燕麥片糊。