枸杞減肥
1枸杞和什麽泡水減肥
枸杞是壹種藥食同源的藥材，含有甜菜堿等藥用成分。可以參與脂肪代謝，減少體內脂肪的堆積，幫助降低體內脂肪含量，起到壹定的減肥作用。它沒有嚴格的食物或藥物禁忌，可以用多種食材泡水減肥，如紅棗、蜂蜜、山楂、檸檬等。
2枸杞和紅棗泡水
紅棗含有豐富的纖維素，能促進胃腸蠕動，減少胃腸內脂肪的堆積。所以枸杞和大棗壹起泡水，可以起到壹定的減肥作用，還有美容養顏、補血的功效。
材料:枸杞10g，紅棗6枚。
練習:
1，枸杞洗凈，紅棗洗凈去核備用。
2.將枸杞和紅棗放入茶壺中，加入適量的水。
3.大火煮開，再小火煮5分鐘關火。
4.稍微冷卻後，可以用來泡茶。
5.最後，枸杞和紅棗壹起吃。
3枸杞蜂蜜水
蜂蜜雖然嘗起來很甜，但其中的糖類大部分屬於單糖，經過人體代謝後直接轉化為能量，不會積累成脂肪而在體內堆積。而且還具有促進消化、潤腸通便的功效，可以幫助帶走體內的毒素和多余的脂肪，所以枸杞可以加入蜂蜜泡水減肥。
練習:
1，將枸杞20克左右放入杯中。
2.沖入開水，加蓋5分鐘。
3.水溫稍涼後，加入適量蜂蜜拌勻即可飲用。
4.建議早晚各喝壹次。
4枸杞和山楂泡水
山楂含有多種有機酸，能提高胃蛋白酶的活性，促進蛋白質的消化。其中含有的脂肪酶可以幫助促進脂肪的消化，所以枸杞可以和山楂壹起泡水來減肥。
材料:枸杞10g，山楂片8片。
練習:
1.枸杞、山楂洗凈，瀝幹水分。
2、枸杞、山楂放入杯中。
3.沖入開水浸泡3-5分鐘。
4、水溫稍涼後即可飲用。