現在很多的女性朋友、男性朋友存在體內濕氣過重的情況，很多人會選擇用拔罐，吃藥或者是輸液等方式進行祛濕，其實祛濕氣還是要從我們日常生活中的小事做起的，例如，調整作息規律，多運動，以及食補，多喝壹些祛濕的湯，那麽用什麽材料煲湯呢?
1. 清熱去濕湯(2~3人分量)材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。適合去骨火，去濕，清熱毒。
2.鵪鶉去濕湯 (2~3人分量)材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鵪鶉、薏米、百合、姜壹同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可 。適合清熱去濕，潤肺化痰。
3.橫月利去濕湯 (2~3人分量)材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利壹同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用,該湯不但清熱去濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
4.清熱去濕湯(2~3人分量)材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。適合去骨火，去濕，清熱毒。
春季天氣反復無常又潮濕，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系統毛病、腸胃不適和皮膚病。因此，在這個乍暖還寒的春日，我們應該順應天氣的變化，做些?去濕行動?。