對於壹些失眠的人來說，內心是非常痛苦的。到了白天，他們又會覺得很困，同時影響工作。所以，晚上失眠的時候，可以試著聽壹些舒緩的音樂。聽完這些音樂，也會讓大家的大腦非常放松。同時也可以聽壹些廣播節目，也會讓大家在這個時候忘記生活中所有的煩惱。同時也能讓很多人很快陷入深度睡眠。
晚上下班後，大家也可以做壹些有氧運動，因為這樣做也可以改善人體的睡眠。但是不要做壹些高強度的運動，因為這樣做也會讓失眠加重。日常生活中，也可以嘗試多吃雞蛋或者黑芝麻。因為這些食物可以改善人們的睡眠，使他們非常健康。睡前，大家也可以嘗試喝壹杯牛奶。對於經常失眠的人來說，也可以多吃獼猴桃或者香蕉。
遇到失眠之後，也會讓很多人的內心非常痛苦。每個人躺在床上都會想很多問題，也會讓心裏很煩躁。時間長了，每個人都會有壹些其他的疾病，甚至會讓很多人很焦慮。所以睡不著會對人體健康造成很大影響，也會影響人的內心情緒。這時候也可以通過泡腳來改善睡眠。