南瓜是我們經常會吃到的壹種食物，但是很多人在吃新鮮南瓜的時候就會把南瓜子給扔掉。其實南瓜子也是非常好的東西，要不然在賣幹果的地方也不會出現南瓜子的身影。每天都吃壹把南瓜子，對於人體的健康可是非常有幫助的。
南瓜子當中含有非常豐富的物質，比如氨基酸、維生素、礦物質、脂肪、油酸等這些都能夠促進身體的吸收，更好的維持健康。而且南瓜子味甘、性平、能補脾益氣。
對於男人來說，在備孕期間，如果每天吃壹把南瓜子是非常有好處的。因為備孕期間經常的吃南瓜子能夠促進生育，這主要也是因為南瓜子當中的鋅離子比較多，能夠促進生育，讓備孕變得更加簡單。而且吃南瓜子也能夠很好的預防前列腺疾病的出現。
對於那些正在長身體的人來說，每天吃壹點南瓜子就能夠參與到身體的核酸、蛋白質的合成。吃了南瓜子之後就會不斷地刺激腎上腺皮質激素的變化，因此促進生長發育。據了解，如果體內存在壹些寄生蟲，吃南瓜子的話也可以起到殺滅寄生蟲的效果。
對於南瓜子能夠抗衰老這件事情，可能很多人應該都聽說過，吃南瓜子能夠有效地吸收胡蘿蔔素、硒元素，這些物質能夠起到抗氧化的作用，因此能夠清除自由基，讓皮膚變得更加年輕。同時每天吃壹把南瓜子也能夠降低血糖。因為吃南瓜子可以吸收鈷離子，從而能夠提高身體代謝的能力，而且還能不斷提高胰島素的活力，對於防治糖尿病降低血糖的濃度是非常有效的。對於那些膽固醇高的患者，通過吃南瓜子能夠吸收亞油酸，從而控制身體內的膽固醇，特別是血液中的膽固醇能夠起到很好的抑制效果。