國外壹個272斤的女生做了壹個四天只吃雞蛋的實驗。
為了不讓自己的飲食過於簡單，她每天吃雞蛋的方式都不壹樣。
第壹天水煮雞蛋，第二天煎蛋卷，第三天煎雞蛋，第四天煮雞蛋。
第四天，見證奇跡的時刻到來了。
她從272斤變成了263斤，瘦了8斤左右。
4天瘦了8斤，數據還是很客觀的。
毫無疑問，雞蛋減肥法確實有效果，但類似於絕食。
每天只吃雞蛋不適合人體補充各種營養。
這樣做可能在短時間內取得不錯的效果，但是只要後期恢復正常飲食，體重還是會恢復原狀的。
另外，雞蛋不能多吃
雞蛋雖然是高蛋白成分，但是營養很高。
但雞蛋中的膽固醇也很高，吃多了容易給肝膽造成負擔。
《中國居民膳食指南》建議每周攝入雞蛋280-350克，每天壹個雞蛋就夠了。
如果妳真的想減肥，小賽建議妳要有壹個系統的計劃，而不是單壹的飲食。健康的減肥方式是最好的選擇。
在減肥的過程中，壹定要保證人體攝入足夠的營養，保證營養均衡。
營養均衡的定義在於廣泛攝入各種食物，如主食、奶、蛋、豆、魚、水果等。
還有烹飪食材的方法，有些烹飪方法最好少用。
記住壹招，少炒多燒水，這樣食物攝入的熱量才能降到最低。
最後壹個是養成經常鍛煉的好習慣。
保證每周運動3-4天，每次30-60分鐘，可以有效減少體脂。
也可以睡前泡腳，不僅可以改善睡眠，還可以促進新陳代謝。