下面是我自己在減肥過程中總結的事項，
希望對妳有幫助：
1.選購酸奶：最好是優酪乳的酸奶，光明的和味全的比較好，
壹般選擇125ml左右的就可以了，價格大概在1.5元左右。
2.綠茶粉，大型超市壹般會有銷售，我的是從網上購買的，100g的連郵費也只要20元。
3.將酸奶中加入綠茶粉（喝酸奶的那種小勺大概1.5勺）， 接下來的就是攪拌均勻，壹般好的綠茶粉很容易拌開，質量差的會結成小塊，這也是檢查綠茶粉質量的好方法
4.三餐前壹小時吃，不要隔斷哦！3餐可以照常吃的哦！
5.堅持堅持，在堅持，成功離妳不遠了。
我減肥時給自己定的註意事項：
1.戒掉夜宵，它是肥胖的頭號殺手（呵呵，我花2~3個星期戒掉的）
2.拒絕kfc，原因：胖，胖，胖....（雖然看到弟弟吃的都快流口水了，但是我忍）
3.面包，澱粉，薯片OUT，容易長肉肉的食物。想壹下壹個面包的熱量居然=壹份盒飯，可怕的東東哦！
雖然有時候會忍不住，但會很控制的，想想我的肉肉就頭痛了。
經過1個半月的艱苦奮戰，我減了大概8~10斤的樣子，這是2月份的記錄。從3月開始就讓身體休息，沒有刻意減肥，但這壹個半月養成的好習慣，讓我很受用。
到現在為止，我就只有長1~2斤，基本沒反彈，我覺得這個減肥方法還是很好的。