月經期間應該吃什麽？
1 .木耳
生活中的黑色食物大多對排毒有好處。經期多吃黑色食物對排毒很有好處，比如黑木耳、海帶等。月經期間，腎臟主要起到排毒的作用，但是壹定要註意保暖，不要感冒，盡量不要吃生冷的食物。
2.赤小豆
經期出血會帶走血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等礦物質。建議在月經期間，可以多吃紅豆沙和紅豆湯，可以起到美容補血的作用。
3.豬血和糖果
豬血有非常好的排血功能。另外，在吃豬血的同時可以加入壹些甜食，可以幫助排毒，排除臟血。而且經期吃太多甜食也不會胖。
4.水
多喝水有利尿作用。經期多喝水有助於排出體內多余的垃圾。此外，足夠的水可以幫助排便，減少盆腔充血。
5.紅糖
紅糖可以增加身體的熱量，促進血液的流動，起到很好的解毒化瘀的作用，可以起到經血通暢的作用。
6.面條和粥
經期會腰酸背痛，食欲不振。建議妳在經期多吃些開胃的食物，比如棗、面條、糯米粥等。
以上解釋的是適合大家在經期食用的食物，可以緩解痛經，幫助排毒。最後，我介紹壹些不適合在經期吃的食物，比如茶、柿子、巧克力等。這些食物通常會增加月經量，加重痛經。此外，還會讓人在經期囤積過多的脂肪。