另外，獼猴桃還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，因為，獼猴桃含有豐富的維生物，礦物質，是人體必不可少的營養物質。並且屬於低糖，低脂水果，對於減肥人群非常適合！獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以快速清除腸道內的代謝物，起到潤腸通便的作用。另外獼猴桃中還含有豐富的果膠，也可以控制身體對脂肪的吸收。因此，吃獼猴桃也可以起到減肥。
獼猴桃可以減肥。獼猴桃的熱量是非常低的。獼猴桃當中的纖維可以將脂肪酸的分解速度提高，這樣就避開了多余的脂肪讓腿變粗的現象，因此說獼猴桃是健康減肥最佳的選擇。紅心獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維及鈣鎂鋅等多種微量元素以及精賴氨基酸，對提高人體的免疫力冇很大的幫助；雖然營養豐富必緊性能屬“寒”性，吃多了會涼胃，獼猴桃壹天建議吃2~3個即可，獼猴桃雖然好吃，但是它含有果酸，吃多會刺激腸胃，引起腸胃不適，對腸胃健康不利。
根據膳食指南的建議，成年人壹天水果攝入量建議為200到350g哈，大約等同於2到3個獼猴桃的量大人正常壹天吃兩個獼猴桃就可以，小孩壹天吃壹個就可以。要是糖尿病人其他水果吃不了，壹天吃兩三個獼猴桃也可以。話又說回來，蘋果也好，獼猴桃也罷。誰也不能做到天天吃。光是這壹點，相信就能吸引不少MM了，獼猴桃含有其他水果中少見的鎂，而且它的熱量極低，富含膳食纖維，能夠促進消化吸收，還很容易產生飽腹感，是減肥必選水果。