冬天怎麽減肥最快？
扭腰練習
做這個運動主要是鍛煉腰部的肌肉，也可以鍛煉腹肌。動作要點是:雙手捏住腰部，通過轉動腰部關節來轉動身體，這樣會使腰部的脂肪快速燃燒。纖細的腰身很快就能打造成功。
呼吸運動
做這個運動主要是為了減少腹部脂肪，促進腹部脂肪的燃燒。腹部減肥法，這部分的肌肉主要有外斜肌、內斜肌、腹直肌和腹橫肌。動作要點是深吸氣至不能吸氣，將腹部的氣體呼出至完全呼出。做這種運動可以迅速將身體變成有氧環境，為脂肪燃燒和其他身體活動提供充足的氧氣。另外，深呼吸運動屬於胸腹式呼吸，需要胸腹肌肉的參與才能完成。這些部位的脂肪很容易燃燒。
瘦腿運動
瘦腿法冬天，這個運動主要是鍛煉腿部肌肉。可以把腿放在欄桿上，手放在腿上，用上半身盡量靠近腿。這樣不僅會讓腿部的脂肪燃燒，腰部的脂肪也會被消耗掉。還有壹種燃燒腿部脂肪的方法，就是做慢走運動。壹定要慢慢走，讓身體始終處於有氧狀態，脂肪得到充分燃燒。
緊身毛衣
緊身毛衣緊貼皮膚，保暖性遠高於普通寬松衣服。壹點點運動就會讓妳出汗。這時候緊身毛衣就像壹條神奇的塑形帶，讓妳用自己的熱量燃燒多余的脂肪。