如鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥等。，但並不是只有這些食物才能促進泌乳。合理的飲食不僅有利於乳汁的分泌，還能提高乳汁的質量。這裏有壹些適合馬寶母乳餵養的營養湯。取山藥枸杞鍋中的豬肉、手、豬蹄750克，洗凈切碎，放入砂鍋中，加開水2500克；加入鮮山藥50克、枸杞25克，煮熟後轉中熱鍋煮；然後加入適量的鹽調味，最後將面湯撇去。
營養豐富的催乳湯能為妳提供充足的奶水，雞爪、豬骨、乳白色的湯，冬瓜100克切塊，芹菜30克切段；排骨500克，豬蹄300克，開水焯壹下備用；然後將雞爪、豬骨、豬蹄各200克放入同壹個鍋內，大火煮開；然後轉中火燜2小時。菱角100g，放入冬瓜煮熟；倒入芹菜。半小時後加入糖2克、鹽5克、胡椒粉2克調味。
營養豐富的催乳湯可以為妳提供足夠的牛奶和豆腐，在產後燉500克魚頭和魚頭到魚鰓，分成兩半；將15g青蒜切段。豆腐300克、香菇50克切片:鍋置火上，加入魚頭、香菇、蔥10克、姜片5克、料酒30克、鮮湯，燒開撇去浮沫；用文火煮至魚頭差不多熟，取出蔥姜；加入豆腐，煮至變軟。撒上8克鹽、味精、胡椒粉、青椒片刻。豬排雞骨湯取豬排150克，豬蹄150克，雞骨150克，煮熟後撇去浮沫；蔥花5克，姜5克，花椒5克。煮2-3個小時，直到醬汁呈乳白色。放調料。幹海苔10g，大白菜50g切好放入鍋中，大火燒開，然後加入味精。