女性經常吃四種補腎水果進行保健，而不是腎虛女性。

1.從營養價值上看，葡萄不僅含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和多種維生素，還含有多種人體必需的氨基酸。中醫也認為，葡萄味甘酸，入脾、肺、腎，多吃葡萄能起到補氣養血、滋腎益肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。這裏需要註意的是，市面上的葡萄種類繁多，顏色各異，黑葡萄是補腎的最佳品種。不過，葡萄涼、胃不好的人要註意，壹次不要吃太多。二、桑葚桑葚又名桑果、大棗，是人們常吃的水果之壹，被稱為“民間聖果”。中醫認為，桑葚味甘酸，微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、補益肝腎之功。此外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等成分，對女性尤其有效。經常使用桑葚可以幫助美容養顏，延緩衰老。3.黑加侖黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖的營養價值極高。據科學家統計，每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀322毫克及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質。具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的功效。的確是老少皆宜的聖果。此外，黑加侖具有很高的藥用價值，其中的生物類黃酮可以改善血管的通透性，延緩衰老，預防癌癥。四、黑棗說到棗，大家可能馬上會想到紅棗。大棗味甘，有補氣益血的功效。是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是妳吃過黑棗嗎？據考證，紅棗講究補血，而黑棗講究補腎。據中醫記載，黑棗味甘澀，性寒，含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血之功效。想養腎的MM可以多吃些黑棗。