很多人愛吃燒烤，但是吃多了會影響腸胃健康。街邊燒烤的食物裏有很多致癌物和細菌。既然對烤肉的美味念念不忘，那吃完烤肉再吃壹個梨，既解悶，又能保護腸胃。梨汁中含有豐富的抗癌物質，可以排出或消除體內的致癌物質。
紅糖水暖胃
螃蟹有壹定的涼性，但如果愛吃脾胃虛寒的螃蟹，但又擔心腹痛腹瀉，可以在吃完螃蟹後喝壹杯生姜紅糖水。尤其是慢性胃炎患者，過量吃螃蟹只會損傷腸胃，引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。飯後喝生姜紅糖水可以調理腸胃，因為生姜性熱，中和了螃蟹的涼性，加強了血液循環，而紅糖和生姜都有暖胃散寒的功效。
核桃潤胃
吃過油炸食物或油膩食物後，會感到腸胃不適，口腔油膩。這個時候可以吃適量的核桃。借助核桃中的特殊氨基酸，不僅可以減少高脂肪食物對動脈血管的損害，還可以平衡體內的膽固醇，有調理和潤滑腸胃的作用。
酸奶清毒素
冬天吃火鍋是人們的最愛，尤其是麻辣火鍋，但是麻、辣、燙會刺激腸胃，容易損傷胃腸黏膜。不過不用擔心，吃完火鍋喝壹杯酸奶可以保護胃腸黏膜。此外，酸奶中的益生菌可以幫助腸胃排除毒素，預防腹瀉和腹痛。
菠蘿促進消化。
已經消化不良的人，吃飯時不可操之過急，也不可壹口吃得太大，咽得太快。飯後也可以多吃菠蘿。因為菠蘿中有特殊的蛋白酶，可以幫助胃分解蛋白質，補充人體消化酶的不足，有效促進消化。此外，菠蘿含有豐富的纖維素，可以改善便秘。