蘋果三日減肥法就是三天不吃除蘋果和水以外的其他食物。這種比較極端的減肥方式，雖然折磨人的胃，但是見效快，瘦身效果明顯。三天瘦十斤的可能性比較小，但是如果壹個月進行兩次三天蘋果減肥法，平時多運動，註意清淡飲食，壹個月瘦十斤完全沒問題。
2蘋果三日減肥法多久進行壹次？為避免影響健康，建議每月服用兩次。腸胃不適或體質較弱的人不適合減肥。
長期只吃蘋果對腸胃有害，身體所需的其他營養得不到滿足，容易導致營養不良，身體抵抗力下降。體質較弱的人可能會出現頭暈、心跳加快、惡心、視力模糊等不良反應。
但是蘋果的三天減肥法只有三天，每次間隔都在2周以上。健康人短期內仍有足夠的能量提供正常的生命活動，不會對健康造成太大影響。
3蘋果減肥法壹天吃幾個蘋果三天吃幾個蘋果沒有限制。蘋果熱量低，吃多了也不會長胖，可以吃飽，不用忍。但是，建議吃成熟的紅蘋果。青蘋果是酸的，對胃的刺激更大。吃多了容易酸，會增強腸胃的不適。
4減肥期間什麽時候吃蘋果效果好？三天蘋果減肥法並沒有規定吃蘋果的時間，餓了隨時可以吃。
但是，我們都知道睡前四小時內吃東西更容易發胖。蘋果雖然熱量低，但也是含糖量高的水果，建議晚上7點以後不要吃蘋果。此時腸胃蠕動緩慢，吃多了會加重腸胃負擔。可以在壹天中的任何時間吃，也可以根據三餐的時間定時吃。