多喝水，多小便，會增加腎臟的壓力。喝水會傷腎嗎？
01飲用水和排水機制
首先，我們人體的設計非常精致。正常情況下(沒有疾病)，我們的身體有壹套完善的系統來調節人體的水分攝入和排出。
水的調節主要涉及人體的這些器官。
腦下丘腦滲透受體與飲水中樞
在大腦的下丘腦中，有壹種叫做滲透壓受體的化學受體。他們能感覺到我們血液中的鹽分。當鹽分含量過高時，它們會告訴大腦中的飲水中樞，自己感到口渴，提醒身體需要喝水。人會想喝水，找水喝。
當我們吃飽了水，血液中的鹽濃度降低，然後滲透壓傳感器感覺口渴感消失，人就不想喝水了。
如果妳喝了太多的水，鹽的濃度會繼續下降。我們的滲透受體告訴我們的腦垂體減少激素的分泌，從而增加尿液的排出。科學家在實驗中發現，只要下丘腦的飲水中樞被破壞，動物(包括人類)就不會喝水，也不會感到口渴或想喝水。當妳用電流刺激這個部位，動物會繼續喝水。
腦下垂體
腦垂體是人體激素的大公管，可以分泌多種激素。其中壹種抗利尿激素叫做。利尿激素？
利尿，顧名思義，就是促進尿液的排泄。抗利尿？別讓尿流出來就行。
垂體使用抗利尿激素會影響腎臟產生的尿量。
水喝多了，抗利尿激素分泌會減少，所以尿量會增加，有助於排出體內多余的水分。
如果尿液中的鹽分過多或分泌過多，腎臟中的水分就會分泌較少。這也是鹽吃多了經常導致高血壓的原因之壹。)
腎臟
腎臟是我們排出體內水分的重要器官。我們每天排出的尿液約為1600-2000ml，同時還有很多廢物，如尿酸、肌酐等人體廢物也是通過尿液排出的。
抗利尿激素影響腎臟的排尿量。