藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，提高視力。同時具有加速視紫紅質再生的能力，是好視力不可或缺的。
2.增強免疫力
藍莓漿果可以增強人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是壹種高纖維食物，可以作為日常飲食中很好的纖維來源。藍莓含有相當多的鉀，可以幫助維持身體的體液平衡、正常的血壓和心臟功能，但熱量只有80卡路裏。藍莓在抵抗自由基，尤其是活性氧方面，與癌癥、先天性免疫系統疾病、心血管疾病等多種疾病密切相關。
3.增強記憶力
藍莓在所有水果和蔬菜中具有極高的抗氧化劑，可以增強腦力，減少阿爾茨海默病。科學飲食需要花青素，花青素有助於延緩衰老。如果選擇花青素，藍莓是重藍莓，這是壹個重要的選擇。具有預防功能障礙、改善短期記憶、提高老年人平衡協調能力的作用。
4.減緩衰老
天然藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們常吃的40多種果蔬中，藍莓的抗氧化能力最強。這意味著吃藍莓可以有更多的抗氧化能力來對抗衰老、癌癥和心臟病。
5.抗癌功能
藍莓所含的營養成分對中早期癌癥有抑制作用。藍莓果實中的花青素是壹種非常強的抗氧化劑，可以幫助防止動脈中斑塊的形成和各種癌癥，降低癌癥的可能性。
6.禁忌:
(1)藍莓有促進排便的作用，腹瀉患者吃藍莓會加重病情。
(2)藍莓含有壹定的糖分，糖尿病患者不宜食用藍莓。
(3)由於藍莓中含有草酸鹽，當草酸鹽在體液中積累過多時，就會結晶，對健康有害。因此，未經治療的肝臟或膽囊患者應避免食用過多的藍莓。