香蕉奶昔的好處，香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營素。香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。
香蕉有“智慧之果”的美稱，幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。而且消化、吸收相當良好，和牛奶壹起讓兒童飲用有益智作用，有利於大腦發育和骨骼的生長。
香蕉奶昔的害處，香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內壹下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
香蕉奶昔不宜空腹吃，因為空腹吃東西腸胃蠕動很快，而這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。奶中的營養物質尚來得及消化吸收，就被排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。
擴展資料：
香蕉中的色氨酸可以轉化為人體中的血清素，血清素有助於放松身體，改善情緒，緩解抑郁，香蕉中的維生素B6可以調節血糖水平，緩解經前癥狀，香蕉高鉀低鈉，可以很好的調節血壓水平。
美國食品和藥物管理局已經允許香蕉行業為這種水果的降血壓和預防中風做廣告。英國壹項針對200名學生的研究發現，吃香蕉等富含鉀元素的水果有助於提高學生的註意力、學習效率和成績。
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