寶寶三個月不適合吃鹽，請不要加在食物裏。這是因為母乳或牛奶中含有天然鹽，吃這些天然鹽就夠了。如果添加到食物中，寶寶的腎臟會受到影響。大家都知道鹽中的鈉離子需要腎臟代謝。兒童的腎功能相對較差，腎小球的濾過功能不如成人。如果妳吃了太多的鹽，就會在壹定程度上導致腎小管排泄和吸收能力的損害。多吃鹹的食物，必然會增加腎臟的負擔，影響其正常發育。
三個月後，隨著孩子的成長和腎功能的完全發育，對鹽的需求量越來越大，應適當增加鹽的攝入量。對於六個月內的嬰兒，建議200毫克。200毫克鈉其實相當於0.2克鹽，只是其他食物中有壹些鹽點。所以，對於3-6個月的寶寶，媽媽在制作輔食時最好以清淡食物為主。其實沒必要特別加鹽。
六個月後，寶寶的腎臟才能正常工作。寶寶的食物中可以加入壹些鹽，但是鹽的用量壹定要控制在1g以下。不允許家長拿走寶寶的食物，用自己的嘴嘗。無法判斷鹽的多少。不管夠不夠，都會陷入另壹個誤區，不自覺地導致寶寶吃鹽過多。壹歲到三歲的寶寶每天要盡量少吃鹹的食物，因為鹽吃多了對身體有害。寶寶要養成低鹽飲食，這對他們以後的生長發育非常好。寶寶不要多吃鹽，家長也不要隨意添加。