低熱量食物壹:水
水是減肥的最佳選擇。喝水不能加快新陳代謝，還是燃燒脂肪的助燃劑。研究發現，每天喝500毫升的水，身體的新陳代謝會提高30%。
低熱量食物2:低脂肪乳制品
研究發現，每天喝3-4杯牛奶或酸奶，可以減少70%以上的體脂。乳制品中含有大量的鈣，可以幫助燃燒脂肪。但是這些乳制品必須是低脂肪的。
低熱量食物3:芹菜
許多人不喜歡芹菜。但是要減肥，妳最好愛上芹菜。芹菜韓鷗含有大量的鈣和鉀，可以減少水在下半身的積累。嚼芹菜時間長，對鍛煉面部肌肉，緊致面部也有好處。
低熱量食物四:菠菜
菠菜對於瘦腿消除水腫非常有效。菠菜能促進血液循環，平衡新陳代謝，對排毒和消除雙腿水腫有很好的作用。菠菜還含有大量的纖維素，可以促進消化，消耗能量。
低熱量食物五:蘋果
蘋果的熱量在水果中相對較低。100克蘋果含50卡熱量。但是消化吸收100克蘋果需要75卡路裏。所以吃蘋果是最好的減肥方法。
低熱量食物6:獼猴桃
水果中，獼猴桃也是減肥的必備食物之壹。獼猴桃除了含有維生素c外，還含有豐富的纖維素，纖維素可以增加脂肪的分級速度，避免脂肪在體內過多堆積，還具有美容護膚的功效。
低熱量食物七:燕麥
燕麥絕對是高熱量食物的必備。燕麥不僅能讓妳有飽腹感，還能為身體提供能量，幫助身體有效燃燒脂肪。早餐吃壹碗燕麥，可以抑制食欲，減少熱量攝入。晚上吃壹碗燕麥可以避免脂肪堆積。