2.黑枸杞:黑枸杞具有補腎養肝、養血益精、延緩衰老的功效。黑枸杞中的花青素含量非常豐富，具有顯著的抗衰老作用，還能增強機體免疫力。
3.藍莓:藍莓有增強免疫力、延緩衰老的作用。藍莓中的花青素含量也相當豐富，可以很好的中和體內的自由基。經常食用藍莓還能有效防止記憶力和視力下降。
4、西紅柿:西紅柿有生津止渴、清熱解毒的功效。番茄中含有的番茄紅素能有效應對消炎，其谷胱甘肽和維生素C也有很好的抗氧化作用，可以減緩衰老。
5.獼猴桃:獼猴桃有生津、潤燥、美容養顏的功效。獼猴桃中維生素C的含量相當豐富，還含有胡蘿蔔素等維生素，能有效消除皺紋，抵抗皮膚衰老。
6.豆腐:豆腐具有生津潤燥、和中益氣的功效。豆腐中的蛋白質非常容易吸收，能有效滋養肌膚，促進新陳代謝，延年益壽。此外，黑豆、紅豆等豆類也有類似功效。
7.葡萄籽粉:葡萄籽粉是從葡萄籽中提取的，富含原花青素，有天然護膚品的美譽。葡萄籽粉能有效抵抗氧化反應，延緩皮膚衰老。
8.山藥:山藥具有健脾養胃、潤肺益氣、補腎固精等多種功效。是滋補強身的佳品。經常食用山藥不僅能增強體質，延年益壽，還能有效對抗身體衰老。
9、胡蘿蔔:胡蘿蔔有清熱解毒、養肝明目的功效。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，能有效清除自由基，從而起到抗衰老的作用。
10、冬瓜:冬瓜有護腎、減脂、減肥的功效，是美容塑形的好食物。冬瓜含有多種維生素和微量元素，能有效促進新陳代謝，美白肌膚，延緩衰老。