第壹，冰糖
冰糖不同於紅糖，性質溫和，有活血化瘀的功效。非常適合經期女性或孕婦食用，而冰糖有清熱降火、止咳化痰的作用。中醫認為，冰糖有止咳化痰、生津止渴的作用，可以水吃，也可以煎服飲用，對止咳有很好的效果。所以咳嗽的人吃冰糖有助於緩解咳嗽癥狀。
第二，悉尼
雪梨有止咳化痰、潤肺清燥的功效。對上呼吸道感染和急性氣管炎引起的咽幹、咳嗽、喉癢、咽痛、痰稠、尿赤、便秘有很好的療效。雪梨可以直接生吃，也可以冰糖燉著吃。但雪梨性寒，不能壹次吃太多，尤其是血虛、腹冷痛、脾胃虛寒者，以免傷脾胃。
第三，菱角
荸薺可以生吃，也可以炒或煲湯，或者去皮榨成荸薺汁飲用，對咽喉腫痛有很好的治療作用，對感冒引起的咳嗽也有很好的輔助治療作用。
第四，柚子
柚子是秋天特有的水果，很多人都喜歡吃。柚子性寒，果肉富含營養成分，如維生素、煙酸、胡蘿蔔素等。多吃柚子不僅有利於潤肺、止咳化痰，柚子皮中所含的揮發性精油對輕度咳嗽、腸胃不好、感冒也有很好的療效。
動詞 （verb的縮寫）蘋果公司
蘋果在生活中很常見，壹年四季都可以買到。吃蘋果可以促進人體抗病組織產生熱能，其中所含的抗感冒因子可以抵抗感冒病毒，加速感冒的恢復，對感冒引起的咳嗽有很好的治療作用。