在我們的日常生活中，由於健康飲食理念的加速普及，即使是成年人，也越來越重視日常飲食的營養。
至於育兒飲食，由於孩子對營養的概念不全面，吃飯時只選擇自己喜歡的菜。
如果家長能在這個時候正確引導他們以葷素搭配的理念去品嘗食物，對孩子的身體成長也是非常有益的。
對於以肉類為主的家常菜，基本上是孩子們統壹喜歡的美味。
但是喜歡歸喜歡，如果壹味的補肉，對身體的生長肯定是不利的。
所以今天，我將與妳分享壹頓由西葫蘆和蘑菇制成的美味素食。
對於這種食物來說，它本身的味道就是淡雅的，很好吃。我家的孩子特別喜歡。
如果妳今天喜歡這種育兒食品，那就來看看它是怎麽做的吧。
食物名稱:西葫蘆炒蘑菇。
材料:南瓜壹個，鮮香菇八個，蔥蒜少許，幹辣椒2-3個，蠔油壹勺，醬油半勺，鹽和雞精半克，糖2克。
第壹步:首先，我們將西葫蘆的皮清洗幹凈，切去頭尾，切成小塊備用；香菇洗凈，切去蒂，切片或切塊備用。
第二步:準備壹鍋300 ml的開水，將西葫蘆塊和香菇片依次放入開水中，分別焯水壹分半鐘和兩分半鐘，然後撈出控水備用。
第三步:鍋中加入適量油，五成油溫下入幹辣椒和蔥蒜末炒香；然後將焯水的蘑菇片倒入鍋中，翻炒壹分鐘。
第四步:之後倒入焯水的西葫蘆，大火翻炒兩分鐘，加入準備好的蠔油、醬油、鹽、雞精、白糖、水5 ml，翻炒幾下，蓋上蓋子，小火煨兩分鐘即可入味。
相對於今天的美味素食，應該算是很不錯的養育孩子的家常菜了。如果妳也對如今的育兒美食很感興趣，那就自己在家試試吧。