今天我們就來討論壹下吃什麽讓孩子長高。
首先，鈣，不管是液體鈣還是膠囊鈣，從孩子出生就開始服用。這樣可以很好的保證孩子在長高過程中的營養需求。其次，食物中也含有豐富的鈣，如排骨、深海魚等，都是鈣的良好來源。
具體說壹下吧。
第壹？睡眠充足，睡得香。孩子入睡後，腦垂體分泌的生長激素較多，容易長高。否則分泌不足。生長激素對孩子的成長起著關鍵作用。早點睡覺。生長激素分泌的高峰在深度睡眠1小時後。壹般是22: 00到1 am。此時的分泌量占總分泌量的20%-40%。所以，壹定要讓孩子早點睡覺，不要晚於21小時。
第二？不挑食，不偏食，保證營養。因為骨骼是靠吸收蛋白質、磷、鈣等來生長的。它們使骨骼堅硬而有彈性。其吸收與維生素D有關，因此，兒童應多吃富含維生素D的食物，如口服魚肝油。營養過剩還會導致肥胖，抑制生長激素的分泌。
第三，菊花是壹種營養全面的蔬菜，含有豐富的維生素、氨基酸、脂肪、蛋白質和大量的鈉、鉀等礦物質。它的胡蘿蔔素含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5 ~ 30倍。南瓜營養豐富、全面，其果實中含有人體所需的糖、維生素、蛋白質和17種氨基酸。菜花又名花菜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質，還含有普通蔬菜所不具備的豐富的維生素K。同時，它也是黃酮類物質最多的食物之壹，其鈣含量可與牛奶媲美。
摘要
有很多食物可以幫助妳長高，比如胡蘿蔔、土豆、扁豆和茄子。此外，魚類，尤其是深海魚，也是鈣的良好來源。