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綠豆芽怎麽炒?鍋底沒有湯。脆爽不油膩。補充維生素對身體好嗎?

在我們老百姓的日常飲食中,豆制品的比重還是蠻大的,也要分兩類,比如豆腐、豆皮、豆腐幹、腐竹等等。還有其他雜豆,如豆芽、豆芽等。豆制品不受季節限制,價格也不會太貴,而且豆制品營養價值豐富,具有高蛋白、低脂肪的特點,營養成分容易被人體消化吸收,因此受到大眾的喜愛。

豆芽分為黃豆芽和綠豆芽。以前我總是分不清哪個是黃豆芽,哪個是綠豆芽。其實只要看看前面的豆芽,黃豆芽會比較粗,綠豆芽會比較細。今天給大家推薦壹道用綠豆芽做的家常炒菜,簡單快捷,香脆爽口。但由於綠豆芽含水量高,在油炸過程中容易產生水分,使口感大打折扣。其實這種愛水的菜,壹定要用火快炒,要及時鎖水,出鍋前要放調料,這樣可以避免水。來和我壹起試試吧!

綠豆芽炒肉絲

所需食材:綠豆芽350g、豬肉150g、胡蘿蔔30g、醬油30g、玉米澱粉1湯匙、鹽1湯匙、大蒜1片、紅辣椒2瓣、雞精4片、醋幾滴、食用油幾滴。

烹飪步驟:

1.將綠豆芽清洗幹凈,用清水沖洗幾次,瀝幹水分備用。

2.豬肉洗凈,切成肉絲。加入1湯匙生抽、1湯匙料酒、1湯匙玉米澱粉和少許鹽。

3.抓勻,然後倒入壹湯匙食用油,拌勻,靜置10分鐘。

4.胡蘿蔔去皮切絲,蔥切末,姜切末,蒜切末,幹辣椒準備好。

5.鍋中倒入適量的食用油,加熱。加入腌制好的肉絲翻炒至白碎。

6.鍋底油放入蔥花、姜末、蒜末、幹紅辣椒,小火翻炒出香味。

7.然後加入綠豆芽和胡蘿蔔絲,快速翻炒壹分鐘左右。

8.豆芽和胡蘿蔔絲變軟後,加入壹湯匙醬油、鹽、雞精和幾滴醋。

9.最後把炒好的肉絲倒回鍋裏,拌上豆芽,翻炒均勻,關火。

10.壹道簡單開胃又營養的綠豆芽肉絲就做好了,是健康阿auto更快炒菜的首選!