練習:
1.紅棗蓮子加適量冰糖煮熟備用。
2.將木瓜對半切開，去掉黑籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜中，放入籠中蒸熟後食用。
小貼士:壹定要壹起吃木瓜。
木瓜美白怎麽吃:香木瓜牛奶材料:木瓜、鮮牛奶、白糖、碎冰。
練習:
1.木瓜去皮去籽，切塊備用。
2.將木瓜、鮮奶、白糖和適量碎冰放入攪拌機中打碎成濃汁即可飲用。
小貼士:最好選擇新鮮成熟的木瓜。
木瓜美白怎麽吃:木瓜排骨杯材料:木瓜、豬排、少許蒜末、胡椒粉、蠔油、米酒等調味品。
練習:
1.木瓜挖空後，放入四五塊豬排。
2.根據每種口味加入少許蒜末、胡椒粉、蠔油、米酒等調料，放入鍋中燉40分鐘。揭開杯蓋，熱氣騰騰，肉拌木瓜。
木瓜美白怎麽吃:酸辣木瓜沙拉材料:150g青木瓜、50g胡蘿蔔、壹些萵筍葉、適量蒜末、適量胡椒粉、魚露、檸檬汁、糖。
練習:
1.將生菜洗凈，切片，放在盤子底部。
2.將木瓜和胡蘿蔔切成均勻的細絲。
3.將木瓜、胡蘿蔔絲、魚露、檸檬汁、蒜末、胡椒粉攪拌均勻，放在萵筍葉上。
木瓜美白怎麽吃:木瓜蓮子奶材料:熟木瓜600克，鮮奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量。
練習:
1.選擇新鮮煮熟的木瓜，去皮去核，切成顆粒備用。
2.蓮子肉和紅棗分別用清水洗凈。
3、蓮子去心，保留紅棕色蓮子皮；紅棗去核備用。
4.將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，加入鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟。
木瓜美白怎麽吃:木瓜燉牛奶材料:木瓜、牛奶。
練習:
1.將木瓜挖成小球或切成小塊待用。
2.將木瓜塊放入燉肉中，放入冰糖，將燉肉放入鍋中蒸20分鐘。
3.然後加入半盒牛奶，繼續蒸15分鐘。