壹、菠菜菠菜富含葉酸，維生素A和維生素C也很豐富。而且菠菜中的維生素可以為腦細胞的新陳代謝提供壹些幫助。在日常生活中，馬寶可以為她的孩子多做些菠菜。菠菜含有多種營養成分，可以達到益腦的效果。但需要註意的是，菠菜不能和豆腐壹起吃，否則會影響人體對鈣的吸收。很多寶寶不喜歡吃蔬菜，家長可以引導孩子告訴他們，蔬菜很重要，含有很多營養。我相信只要寶寶吃壹次蔬菜，就會愛上它。
二、黃花菜黃花菜中含有壹種叫卵磷脂的成分。這種卵磷脂是腦細胞不可或缺的壹部分。如果發現孩子總是註意力難以集中，或者出現記憶力下降的情況，那麽家長可以給孩子煮壹些黃花菜，壹定程度上可以緩解。黃花菜的做法很多，家長可以多嘗試壹下。我們可以在孩子放學後煮壹些給他們吃，這樣可以補充孩子日常成長必需的營養，提高孩子的智力。這是壹舉兩得的事。
三、西蘭花西蘭花含有豐富的維生素和礦物質，含量還是很大的。此外，西蘭花還含有壹種乙酰膽堿，主要負責腦細胞的興奮性。多吃西蘭花，腦細胞會越來越興奮，可以提高寶寶的記憶力。除了提高寶寶的記憶力，寶寶成長所必需的營養元素也可以通過多吃西蘭花來補充。