壹些食物！十種可以美白牙齒的食物1。芹菜
粗纖維就像
長掃帚
把牙齒上的壹些食物殘渣掃掉，越嚼越能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸堿度，達到天然抗菌的效果。
2.
番石榴
/香蕉
熱帶水果
包含
高維度
c可以維持牙齦健康。如果嚴重缺乏，牙齦會變得脆弱，容易生病。
牙齦腫脹
，出血，
牙齒活動性
或者脫落。3.奶酪
鈣和磷酸鹽可以平衡口腔中的pH值，避免口腔處於有利於細菌活動的酸性環境中，導致
齲齒
；經常食用可以增加牙齒表面的鈣，有助於強化和重建。
搪瓷
，讓牙齒更堅固。4.無糖口香糖
可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，進壹步
預防蛀牙
。5 .薄荷
薄荷葉
它含有單烯類化合物，可以通過血液循環到達肺部，呼吸時感到清新。6.水
適量喝水可以保持牙齦濕潤，刺激唾液分泌。吃完飯要喝水，把殘口中的食物殘渣帶走，以免讓細菌得到營養，趁機搗亂，損傷牙齒。7.綠茶
綠茶含有大量氟化物和牙科化學物質。
磷灰石
結合起來，有耐酸防蛀牙的效果；在綠茶中
兒茶酸
(兒茶素)能夠減少口腔中的蛀牙。
變形鏈球菌
同時還能去除口臭。洋蔥
洋蔥中的含硫化合物是強大的抗菌成分，可以殺死變異鏈球菌，包括導致蛀牙的鏈球菌。9.蘑菇
含有香菇多糖，有助於減少
菌斑
。10.芥末
它含有異硫氰酸鹽，可以抑制引起蛀牙的變異鏈球菌的繁殖。