(2)鈣和磷。它在鞏膜中起到加強韌性的作用。多見於牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪利紅、榨菜、核桃、南瓜子等。含有維生素D的食物可以增強鈣和磷的吸收。這些食物包括蛋黃、奶油和魚肝油。
(3)鉻。鉻不足時，會影響胰島素調節功能，血糖升高，眼球晶狀體和房水滲透壓升高，使屈光度增加，導致近視，所以要多吃含鉻的食物。如牛肉、粗面、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、木耳等。
(4)硒。硒參與眼球肌肉和瞳孔的活動。營養學家認為，人每天攝入硒低於50微克，經過壹段時間後，視力會受到影響。
環環，所以要多吃魚、家禽、大白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等富硒食物。
(5)胡蘿蔔素和維生素A缺乏維生素A影響夜視，應多吃含胡蘿蔔素(可轉化為維生素A)和維生素A的食物，如胡蘿蔔、玉米、南瓜、青菜、蛋黃、動物肝臟等。
(6)維生素b .維生素b:缺乏時容易視疲勞，維生素b對視神經有營養作用。這些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。
中醫認為近視是肝腎不足，氣血不足所致，治療上可以補益肝腎。相應的飲食處方如下:
(1) 1羊肝，去皮切碎，用100克粳米* * *，煮粥，常吃。
(2)枸杞7片，每片嵌入1片龍眼肉，蒸熟，連續幾天每天服7片。
(3)將綠豆50克、大米100克加水煮沸，煮熟後加入熟豬肝。
(4)在1杯牛奶中加入1湯匙黑芝麻粉和1湯匙蜂蜜，混合後服用。
另外需要註意的是，飲食中不能有太多的糖分，盡量少吃蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。