紅棗花生山藥粥
準備十顆紅棗，45g花生，壹段山藥和100g大米，這些食材都準備好了，然後把山藥，花生，紅棗煮開，把大米放進去，用勺子攪拌防止粘鍋，然後煮十分鐘。這個方子可以起到補氣血，健脾胃，養和氣的作用，對皮膚也有好處。
珍珠太子參麥冬燉肉
準備瘦豬肉500克(30克)，太子參4根，雪梨15克，麥冬30克。將這些食材洗凈，雪梨切成四塊，南杏仁用開水焯壹下，去皮，瘦豬肉洗凈，切塊，然後將這些食材壹起放入鍋中，加入適量的水，燒開，放入小火1到2個小時，再放壹些調味品。
西芹南瓜炒百合
芹菜洗凈去皮，去老筋，切段。南瓜去皮，去瓤，切成薄片。將鍋裏的水燒開，放入煮好的南瓜，水燒開後取出，控幹煮好的南瓜。鍋裏放油，放入芹菜翻炒，芹菜翻炒至斷，再放入南瓜翻炒。南瓜芹菜熟了，放入百合，加鹽和雞精調味，攪拌均勻後出鍋。芹菜有降血壓、鎮靜、健胃、利尿的作用。百合是秋季潤肺除燥、止咳化痰的佳品。南瓜健脾養胃，不僅是保護肝臟、預防胃炎、治療夜盲癥的理想食材，還能中和致癌物質，使皮膚變得細嫩，預防和緩解糖尿病。
以上我給大家介紹的就是寒露哪些食譜比較好。現在妳應該也有所了解了。寒露季節，我們最主要的是吃壹些能補氣補血、潤肺除燥的食物。上面給妳介紹的食譜都很不錯。大家可以根據自己的口味來選擇，所以今天我就在這裏給大家介紹壹下。