黑糯米粥做法大全。

桂圓紅棗糯米粥是壹種以紅棗為主的粥，這種粥的營養價值可想而知。都說藥補不如食補，營養學也指出，在日常飲食中註意營養的合理搭配，適當補充氣血食物，有助於女性防病治病。壹些很便宜很常見的材料就是無敵補血方子，如紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞等。，都是人們常吃的補血補腎的食物。如果相互搭配，根據不同時期的需要，因時而變，就可以成為家庭愛吃，女性吃了變美的補血食療藥方。

桂圓紅棗糯米粥的做法

材料:紅棗5-8個桂圓幹5-8個糯米2/3個電飯煲量杯。

調料:紅糖適量

操作步驟:

將紅棗切成兩面，去核；

將米飯放入電飯鍋，打開煮飯攤，用筷子蓋好，避免煮飯時粥水溢出。也可以放紅棗桂圓或者等到大米開花。

待米粒開花，放紅棗桂圓，改文火，煮至粥軟。這個時候粥要有點甜。如果想更甜壹點，可以加適量紅糖，然後轉高火，等糖化了再吃。

紅棗有什麽好處？經常吃紅棗怎麽樣？

紅棗，原產中國北方，味甘，對貧血、失眠、胃酸過多等癥狀有顯著療效。多吃棗可以讓妳的臉色紅潤。

桂圓紅棗糯米粥作為壹種營養豐富、功能多樣的粥，含有大量的維生素C，比柑橘、辣椒多幾倍，享有“維生素C丸”的美譽。眾所周知，維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可或缺的營養素。紅棗是很多女性推崇的美容養顏中的護膚品。

指出

紅棗和黑糯米都是補血的佳品，每天都可以作為補品食用。但大棗每日食用不宜超過8個，所以所謂物極必反，補血補氣等食物要合理搭配食用。