第壹周
早餐:1個西紅柿+100g水煮生菜+麥片1碗+無糖飲料。
午餐:1番茄+1水煮蛋白或80g水煮魚/雞肉+水或無糖飲料。
晚餐:1個西紅柿+100g水煮黃瓜+水。
第二周
早餐:減去麥片
午餐:不吃西紅柿
晚餐:和第壹周壹樣。
第三周
早餐:不含西紅柿
午餐:同第二周。
晚餐:不吃西紅柿
輔助技能1:避免太餓
自從參加了“良田喜事”，胡杏兒的胃口壹直很好。“要戒掉太難了，但想想我雄心勃勃的目標——做壹名紅足40年的王力可·全明。我特意要求瘦身公司在睡前加壹份輔食，不讓我太餓，以保證減肥的過程更加自然健康。”
“這個輔食就是睡前30分鐘內吃1杯酸奶或50g奶酪，喝1杯50 ~ 100ml紅酒，3周瘦7公斤。”胡杏兒開玩笑說，他給每個人都做過實驗。“不要害怕問題。我早就出去了。”
輔助技能2:胡杏兒自己的瘦身運動。
還有其他瘦身的小技巧嗎？胡杏兒歪著腦袋想了半天說:“堅持鍛煉。”她說很多女生只是利用饑餓感來減肥，但其實減肥的時候不運動很容易反彈。她自己也經常用瘦身運動來鞏固減肥的效果。
“睡前躺在床上運動，不僅舒服，而且有效。”胡杏兒向記者介紹了她自己的壹套瘦身練習:首先，她屈曲和伸展左臂，訓練手臂後部的肱三頭肌。雙手撐在床上，手肘向後，收緊腹部，雙腳並攏。慢慢彎曲手肘，身體向下傾斜，註意身體的中心。然後慢慢還原。然後用右手重復。壹組動作做20次左右。
其實除了以上方法，杏兒還有專門的瘦身公司幫她減肥
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雕刻壹張薄薄的月亮清單
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