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大骨燉山藥的做法

山藥骨頭湯的主料是山藥骨,輔料是蔥、姜、香菜、香菇。方法簡單。

生產方法:

1.將管骨切開,蘑菇切片,蔥、姜和香菜切碎。

2.將管骨洗凈,放入冷水中煮沸。

3.倒出溢出的水,再次沖洗管骨。

4.將鍋裝滿水,放入蘑菇和蔥姜。

5.倒入少許黃酒,小火燉3小時。

6.山藥去皮切滾刀,用鹽水抓幾下,清水沖洗幹凈,倒入鍋中。大火燒開後,小火燉1小時。

營養價值

1,澱粉酶

山藥不僅含有大量的植物蛋白,還含有豐富的山藥澱粉酶、多酚氧化酶等天然營養物質。這些營養素能直接影響人體疲勞,促進脾胃消化,緩解脾胃虛弱,對脾胃虛寒、脾胃不和、厭食乏力、腹痛等有很好的預防作用。

2.粘蛋白

山藥除了含有澱粉酶和植物蛋白外,還含有許多對人體有益的礦物質和維生素。此外,黏蛋白是山藥中最重要的物質。這種物質不僅可以調節血糖,防止血糖升高,還可以清除血管壁的膽固醇和脂肪,防止血管老化,提高機體免疫力,減少癌癥。

食用功效

1、脾胃、消化:山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃的消化吸收功能。

2、補腎填精:山藥含有多種營養成分,具有強身健體、補腎填精的作用。

3、益肺止咳:山藥含有皂甙和粘液,具有潤滑潤燥的作用,故能益肺,養肺陰,治療肺虛久咳之癥;

4、降血糖:山藥含有粘液蛋白,具有降血糖的作用。

5、延年益壽:預防心臟病,達到益心安神、延年益壽的效果。

6.抗肝昏迷:近年來研究發現山藥有鎮靜作用,可用於抗肝昏迷。