1，玫瑰早餐粥
富含雙紅玫瑰、赤小豆、白扁豆、芡實、山藥、紅棗、枸杞，用開水沖泡2分鐘即可食用。
2、雞蛋餅
把面團揉的相對軟壹些，靜置15分鐘左右，搟開，撒上油、鹽、蔥花，卷起來搟成小圓餅，壓平，搟成面餅，鍋裏放壹點油，兩面煎餅，最後打壹個雞蛋，加壹點鹽，攪拌均勻，倒入鍋裏，和餅壹起煎。
3.花生醬面包
全麥切片面包塗上富含維生素C和E的花生醬，美味又方便。花生醬可以用料理機在冰箱裏做點冰，想吃的時候拿出來。3分鐘，妳就可以精神奕奕地出門上班了。
4.沙拉三明治
三明治面包2-3片，黃瓜番茄切片，炒雞蛋，把炒雞蛋，黃瓜番茄放在面包片上，淋上沙拉醬再放壹片面包，不超過10分鐘。
5、甜糯小米
將玉米粒用微波爐加熱3分鐘，放在壹邊。將30克水澱粉(澱粉)加入冷牛奶中，攪拌均勻，然後在不粘鍋中加熱，邊加熱邊攪拌制成油炸鮮牛奶，然後加入煮熟的小米粒和適量的糖。需要7分鐘。如果沒時間坐在家裏吃，就假裝是壹次性杯子，在車上吃。
6.彩色炒飯
蔬菜100g，微波爐高火3分鐘，用油炒冷米飯，加入煮熟的雜菜調味。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。做壹個飯團要5分鐘，方便路上帶。
7.鮮肉餛飩
將肉末、鹽、蔥花混合成肉餡，用餛飩皮包裹肉餡。將餛飩放入湯中煮熟，上桌前撒上紫菜。