求不吃晚飯減肥成功案例！！！！！！！！！！

我就是壹個不吃晚飯減肥成功的案例，雖然我不吃晚飯但是我會吃壹些水果來代替晚飯。當我餓的時候吃水果，不僅可以充饑，讓肚子不會再有饑餓的感覺還可以起到壹定的減肥效果。就比如說吃蘋果，蘋果對於減肥是起到很到的作用。它含有的熱量是比較低的，而且吃蘋果比較容易會有飽的感覺，當妳飽了就不會想要吃東西了。蘋果還可以幫妳緩解便秘的效果。有助於廢物的排放，這樣子晚上身體消耗的就是之前殘留的脂肪，人就很快的可以將體重降下來的。想減肥不吃晚飯吃什麽好？吃蘋果好。

除了水果，在減肥的人不吃晚飯的時候可以吃壹些什麽東西代替呢？其實蔬菜也是壹種可以幫助減肥的食物。因為蔬菜所含的熱量也不會很高，而且每壹種蔬菜中有的營養物質也是不壹樣的，可以很好的補充減肥時候對某些食物節食後所缺少的營養。晚上不吃飯的妳可以選擇自己所喜歡的蔬菜進行食用。何樂而不為呢？減肥不吃晚飯吃什麽好？吃蔬菜好。

　還在思考減肥不吃晚飯吃什麽好嗎？其實對於吃東西的選擇，妳只要知道，選擇低熱量的食物就可以的。反正盡量減少對於脂肪的吸收，盡量讓身體消耗的脂肪是之前所存儲下來的脂肪，這樣對於減肥才可以起到幫助。減肥靠的不是不吃，而是選擇性的吃。晚上不吃是沒有事情的，因為胃的吸收在晚上本來就不是很強。所以晚上吃的東西要選擇低脂肪，容易消化的食物。

此外如果 實在堅持不了不吃晚飯，那就在每日吃完晚飯半小時後嚼上壹顆塑纖果吧，它小小的壹顆，消耗的熱量就可以抵得上節食三天呢。而且成分是天然的草本植物，對身體沒什麽副作用呢。