1，保持頭部在水面上:
踩水是壹項重要的生存技能，它可以使人在水上保持浮力、呼吸和移動。保持頭部在水面上是踩水的壹項重要技能，可以幫助人們避免在水下窒息的風險，更好地觀察周圍環境，保持平衡。為了保持頭部在水面上，人們需要學會協調頭部和身體的運動。
當頭部下沈時，身體可以相應擡高，使頭部不露出水面。
2、腿部動作要有節奏和頻率:
踩水時，腿部動作要有節奏，頻率略快，能更好地發揮浮力。腿部動作盡量小，以免動作過大下沈。另外，腿部動作的協調配合也很重要。可以嘗試用腳交替或同時踩水，找到合適的踩水方式。
3.保持身體直立:
踩水時，保持身體直立，避免前傾或後傾。前傾會導致頭部下沈，後仰會導致身體過度擡起，兩者都會影響踩水效率。保持身體直立可以幫助我們更好地保持平衡，使踩水更有效率。所以保持身體直立是踩水不沈的另壹個關鍵點。
4.試著放松:
踩水時，盡量放松身體。太緊張會影響踩水效率。放松身體可以減少水的阻力，提高踩水效率。如果身體過於緊張，肌肉會緊繃，導致水阻力增加，進而影響踩水的效果。所以放松身體是踩水不沈的技巧之壹。
5、註意呼吸:
踩水時，需要註意呼吸。呼吸應該均勻而有規律，不要太快或斷斷續續。如果需要呼吸，可以微微擡頭，口鼻微微露出水面，就可以呼吸了。呼吸不暢會導致下沈，影響踩水效率。所以註意呼吸也是踩水不沈的技巧之壹。