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低脂低熱量金針菇勺日式豆腐,如何做出來又酸又開胃?

這道菜金針菇配日式豆腐烤出來簡直太好吃了,比肉還好吃。日式豆腐吃起來超級鮮嫩,真的是金針菇配濃郁湯汁的超級大餐。因為日本豆腐比較嫩,在燉的過程中容易碎,所以在燉之前需要用龍魚和玉米炒壹下。這種油炸工藝油煙少,特別好。

教妳做金針菇燒日式豆腐。開胃之後,加西紅柿,好吃又豐富。

構成:

金針菇(半個)150g、日本豆腐4、番茄1、蒜瓣2、洋蔥1、醬油2、生抽1、蠔油1、糖1、玉米澱粉1。

步驟:

1.準備好所需食材,清洗幹凈;金針菇從根部切開,撕開。西紅柿用刀刮去表皮,然後用熱水焯壹下,去皮切塊,蔥花蒜切片備用;

2.日本豆腐先切成兩半,再切成厚薄相近的片,兩面取適量玉米澱粉;

3.鍋燒熱,倒入適量金龍魚玉米油;

4.加入日本豆腐,煎至結殼。兩面都是金色的,以備後用;

5.混合壹碗果汁,加入兩勺生抽、壹勺老抽、壹勺蠔油、壹勺糖、壹勺玉米澱粉和適量的水,拌勻備用;

6.熱鍋放涼油,放入蒜片炒香,放入西紅柿和壹勺番茄醬,翻炒湯汁;

7.加入金針菇翻炒至軟身,倒入煎好的日本豆腐燉熟;

8.倒入之前準備好的汁液,用鏟子輕輕翻動,防止鍋燒糊,小火煮至湯汁粘稠,在盤子上撒些小蔥做裝飾。

提示:

1.煎日本豆腐時,最好用不粘鍋,以免粘鍋;

2.日式豆腐翻面的時候要非常小心,防止打碎,破壞整盤的美觀。

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