緩解痛經的小妙招
1、補充鈣質
不管妳是否月經來了，仍需給身體攝取足夠的鈣質，因為在來月經這段時間裏，經常有肌肉痙攣的問題出現。所以，月經期已經要給自個補充足夠的鈣質，這可減輕這種情況。
2、不吃蓄水食物
女性在經期內會有腹部發脹的感覺，因此不建議吃會讓體內蓄水的食物，比如有氣飲料，油炸類和西式包點等食物。
3、少喝咖啡
因為咖啡和其他茶類都含有咖啡因，會導致小夥伴們呈現脫水的情況，所以，在此建議可以把這壹類飲品更換為沒有咖啡因的飲料，這樣能很好的減輕肌肉緊張的問題。
痛經的危害
1、衰老
存在痛經的小夥伴，面容通常是臉色暗淡、肌膚沒有水分，這極易導致色斑、痘痘等問題。並且，在小夥伴缺血時，身體裏面的自由基非常活躍，慢慢就演變為提早衰老。
2、影響生活
痛經給女性在生活和身體上造成很大影響，帶來的小腹疼痛，常常讓人坐立不安、腰部酸痛、頭暈目眩，必須臥床休息才能稍微緩解。
3、不孕
若是繼發性的痛經，極有可能壹些疾病所致的，各種炎癥都是能誘發不孕的，所以是這種問題的小夥伴，壹定要引起重視，趁早去做壹個檢查。而且，還要在平常中註意調養。